2010年10月29日

10/26〜10/29

10/26

朝練習

11KMジョグ


10/27、10/28 REST


10/29

朝練習

12.5KMビルドアップ走


キロ5分30秒で5キロ迄

後半5キロ4分30秒〜徐々に上げラスト2キロ4分05秒


10キロまでならすぐにレースペースに対応できる感触は得た。

posted by マサ at 07:23| Comment(3) | TrackBack(0) | 走! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月25日

週末からその後

10/23

ぽむんさん、カズさん、Baronさん、umaoyajiさんと荒川河川敷で30キロ走ってきた。
僕は序盤から、アキレス腱に違和感があり不安を抱えながらのスタートとなった。そもそも今季初の30キロ走ということで距離にも不安があったが、ここを良いきっかけにしたいとの思いで走った。
前半はアキレス腱以外不安はなく折り返しの15キロまでは進む。ところが20キロ以降は燃料切れで空腹との戦いだった。
その後銭湯に行き、焼肉屋でアフター。
同じ陸上が趣味の中までのアフターは、やはり楽しい。ここからロング走も取り入れ何とかつくばに間に合わせたい。


10/24

2キロジョグ(子供は自転車)
10キロ走る予定も雨が降り出したため、子供と一緒に戻る。


10/25

16.3KMジョグ

1:17′00″
posted by マサ at 23:20| Comment(2) | TrackBack(0) | 走! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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